चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने की आवश्यकता स्पष्ट दृष्टि के लिए, बहुत से लोगों को होती है।
यह विशिष्ट चिकित्सा समस्याओं या केवल खराब दृष्टि के परिणामस्वरूप हो सकता है।
हालाँकि, यह उतना व्यावहारिक नहीं है जितना यह लग सकता है।
कभी-कभी अपना चश्मा ले जाने और पहनने में परेशानी हो सकती है।
आप विभिन्न तरीकों का उपयोग करके घर पर स्वाभाविक रूप से चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं।
दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए इन व्यावहारिक विधियों के बारे में जानें।
गाजर का रस आपके आंखों से चश्मा को हटाने में मदद कर सकता है (Carrot juice can help in removing the glare from your eyes.)
यह सर्वविदित है कि गाजर आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है।
इसमें बहुत सारा बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई, विटामिन सी और विटामिन ए होता है,
ये सभी आपको बेहतर देखने और आपके चश्मे से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
इसके लिए आप अपने एक गिलास गाजर के जूस में खट्टे फल भी शामिल कर सकते हैं।
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन बी12 दोनों ही आपकी आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
गाजर के रस को सुबह के नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
जल(Hydrotherapy)
आपकी आंखों के तनाव को वॉटर थेरेपी या हाइड्रोथेरेपी से कम किया जा सकता है।
हर दिन कम से कम 4-5 बार आप अपनी आंखों में पानी के छींटे मार सकते हैं।
यह हमारी आंखों को साफ महसूस कराएगा और उनमें से अतिरिक्त गंदगी
और धूल के कणों को हटाने में मदद करेगा।
रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए, नियमित रूप से अपनी आंखों पर गर्म या ठंडा पानी के छींटे मार सकते हैं ।
यह आपकी आंखों को साफ करने के साथ-साथ पोषक तत्वों
और ऑक्सीजन की आपूर्ति को नियंत्रित करने में मदद करता है।
नेत्र व्यायाम भी आँखो चश्मा को हटाने में मदद कर सकता है(Eye exercises can also help remove eye glasses)
यदि आप चश्मा पहनना बंद करना चाहते हैं तो कई आंखों के व्यायाम मददगार हो सकते हैं।
कम रोशनी में पढ़ने या टीवी देखने जैसी गतिविधियों से बहुत अधिक तनाव
आंखों की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है।
मध्यम उंगली रोटेशन सहित आंखों के व्यायाम की एक श्रृंखला नियमित रूप से की जानी चाहिए।
आप इन आंखों के व्यायाम के बारे में किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से चर्चा कर सकते हैं।
धनिये का रस(Coriander juice)
हरे धनिये के रस की कुछ बूँदें, आई ड्रॉप के समान, प्रत्येक आँख में डालें।
चश्मे से छुटकारा पाने और अपनी दृष्टि बढ़ाने के लिए,
हर बार जब आप इस घरेलू उपचार का उपयोग करें तो
कम से कम 10 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद कर लें।
इस घरेलू उपचार को करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
वास्तव में, चश्मे से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे घरेलू तरीकों में से एक है धनिया का रस,
जो बनाने में आसान है। धनिया के पौधे का रस खाने योग्य भी होता है।
धूम्रपान न करें(Don’t smoke)
धूम्रपान, निष्क्रिय या सक्रिय रूप से, आपकी आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है।
चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस से छुटकारा पाने और दृष्टि बढ़ाने के लिए धूम्रपान से बचना चाहिए।
धूम्रपान छोड़ने से आंखों की कई समस्याओं का खतरा कम किया जा सकता है।
यदि आप अपने चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस से छुटकारा पाना चाहते हैं
और अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं तो धूम्रपान से बचना आवश्यक है।
गोजी जामुन(Goji berries)
गोजी बेरीज में पाए जाने वाले उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट आंखों से संबंधित समस्याओं में सहायता कर सकते हैं।
वे आपकी आंखों के लिए पोषक तत्वों से भरपूर और स्वस्थ हैं,
जो आपको चश्मे का उपयोग बंद करने में मदद कर सकते हैं।
गोजी बेरी को कच्चे, जूस और स्मूदी सहित कई तरह से खाया जा सकता है।
अपनी आंखों के लिए और भी अधिक गुणकारी पेय बनाने के लिए, आप गोजी बेरी
और गाजर भी शामिल कर सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां(leafy green vegetables)
बीन्स, पालक, ब्रोकली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां हैं
जो आपकी आंखों के लिए अच्छी हैं और आपको बेहतर देखने में मदद कर सकती हैं।
कोई भी सब्जी खाने से पहले उसे अच्छी तरह से धो लें ताकि पेट में किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचा जा सके।
हरी सब्जियों को खाने का एक सबसे अच्छा तरीका है उन्हें उबालना।
हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने के कई अन्य दिलचस्प तरीके हैं
यदि आप उन्हें हर दिन खाना पसंद नहीं करते हैं।
दैनिक योग (Everyday Yoga)
योग आपकी आंखों और सामान्य स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा है।
यह आपकी दृष्टि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है
और चश्मे को दूर करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू समाधान के रूप में काम कर सकता है।
आप दीवार का उपयोग करते हुए शीर्षासन करने का प्रयास कर सकते हैं।
रोजाना सुबह करीब 10 मिनट ऐसा करने से आपकी दृष्टि में काफी सुधार हो सकता है।
योग के साथ-साथ सुनिश्चित करें कि आप संतुलित आहार लें।
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